“用最接地气的方式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷(qióng )讲究美学”。
很(🗨)多人因为想控糖,晚上严格限制(🏣)主(zhǔ )食,但这样做可能引(yǐn )起夜(🌛)间低血糖,次(cì )日早上的空腹(🍬)血糖水平反而会升高,上午的血糖波动也(🔬)会增大。头天晚上吃够主食之后(🈺),第二天反而会看到血糖(táng )水平(🚠)更为稳定。
为什么不吃主食吃得太少反而不利(lì )于瘦身呢?其中当然(rán )是有科学道理的。
首(🥋)先,因为能量供应不足,身体(tǐ )就(🚩)会想办法“节能”,让你无精打采,减(🍕)少消耗。就算你强迫自己运动,运(yùn )动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的(🐛)精力和体力改善了,多吃的这几(🍭)口饭,会被活跃的身体状态消耗(🎒)掉,并不会变成肥肉堆积在身(shēn )上。
规则缺陷导(dǎo )致滥用
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物(🀄)摄入会(huì )增加大脑对色氨酸的(💽)(de )摄取,而色氨酸在大脑中会被代(💏)谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食,可以引(💾)发较多的胰岛素分泌,增加(jiā )大(🍶)脑的色氨酸供应,从而促进血清(😁)素和褪黑素的生成量(liàng )。
各国外长强烈(liè )谴责任何恐怖主义行为,重申致力于打击一切形式和表(🎁)(biǎo )现的恐怖主义,敦促确保对恐(📴)怖主义零容忍,并拒绝在反恐问(🌩)题上采取双重(chóng )标准。
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