剧情简介
失眠，已经成为现代人最(👇)常见的一个烦恼(🈲)来源，也是最降低幸福感的原因(yīn )之一。对很多(📄)人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。
虽(🏑)然富含蛋白(bái )质的食(shí )物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡(👌)眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能(néng )会适得(dé )其反。晚(🍰)间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(🔗)有利于睡眠。
(💎)(央视新闻客户端(duān ) 总台央(yāng )视记者 唐颖 方良(🌧)) 第一财经 作者：齐琦
案件回顾
为什么不吃主(👲)食吃得太(tài )少反而(ér )不利于瘦身呢？其中当然是有科学道理(🙌)的。
“用最接地气的方式，做出最潮的仪(yí )式感。”邵菲笑称这是(🚲)“穷讲究美学”。
为什么不吃主食吃得太少反(🛣)而不利于瘦身呢(👍)？其中当(dāng )然是有(yǒu )科学道理的。
北京：(😌)沉浸游览溶洞世(🖍)界 需爱惜保护珍贵遗产
此外，主食吃得(dé(🛸) )太少不(bú )好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。
(🍧) 失眠或睡眠不足与肥胖的(de )关联已(yǐ )经得到学界的广泛认可(💖)。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降(jiàng )，进(🍨)一(yī )步促进肥胖。
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