(😽) 江西赣州公安网安(📓)(ān )部门在工作中发现,某装饰工程有限公司电脑存(cún )有新(🏯)购楼房业(yè )主的个人信息。经查,该公司员工为联系客户增(zēng )加业绩,向同行获取(🚟)了一些新购楼房业主个人信(xìn )息,这一行为(wéi )被视为“行业(🐵)惯例”,被公司负责人“默(🙃)许”。
如果有以上情况,建议思考一下有没有这个原因—(🦍)—主食(shí )吃得太少,特(🔖)别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这种因缺乏碳水(⏳)化合物而造成的失眠,是吃保健品难以改(gǎi )善的,而是需要把无糖无油的主食吃(🔝)够。
所(suǒ )以,加肉减饭(fàn )的策略,并不能降低总热量摄入(🕠)。少吃米饭省下(xià )的热(✴)量被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更低,更容易发胖(pà(🏩)ng )。过多的脂肪和蛋白质(📝)还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感性。
一项(🍥)随机对照研究发现,与(💨)运动(dòng )后不吃碳水化合物相比,晚间运动之后增加碳水(shuǐ(⏭) )化合物供应能(néng )有效地提升入睡效果和睡眠质量。
(经(🕊)济日报(bào ) 记者 李思雨(🗯)) 这样的“行业惯例”你认可么?
-轻体力(lì )活动女(🚥)性大约需200克粮食,差不(🥕)多是每餐吃浅浅1小(xiǎo )碗米饭。如果运动较多,可以再加量。
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