剧情简介
其次，因为要维持(chí )血糖稳定，身体代谢压力增(🌠)大，就会想办法拆东墙(😊)补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而且会加重肝脏和肾(🐚)脏的负担(dān )。这样也会(⬅)让你感觉疲劳。
在主食过少时，增加主食的量就(jiù )是改善营养平衡(🌉)，改善身体代谢(xiè )。然而(🚖)，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够(gòu )，蔬菜(🍱)品种多不多等问题了(🏎)。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(🐏)。
膳食指南的建议是：轻体力活动(dò(🏐)ng )的成年人，每天应摄入(🐝)200~300克的谷物(wù )/粮食(大米、面粉、干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、(👕)藜麦、红小(xiǎo )豆、绿(👐)豆、芸豆、鹰嘴豆等食材(cái )都算粮食)。这是指烹调前的干重。
你看了一下身边的手机，又(🎚)是凌晨的 3 点。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来(🛠)，醒来后再也睡不着。
好吃的肉(ròu )类基(👽)本上不可能是低脂的(🉑)，因为(wéi )低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高(gā(🛥)o )脂肪的。何况，很多好吃(🏎)的菜肴(yáo )都加入了不少糖，以增加“浓郁感(gǎn )”“醇厚感”。
第三，如果主食不足，其他食物也没有(👄)相应增加，则晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡(🥖)眠质量(liàng )。
经查，该公司为推销产品(pǐ(🆎)n )，存在以非法方式获取(🌮)个人信息(xī )的行为。
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