剧情简介
如果有以上情(qíng )况，建议(👞)思考一下有没有这个原因——主食吃得太少(🚳)，特别是晚餐少吃(📏)或不吃(chī )主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化(✋)合(hé )物而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是(shì )需要把无(🌨)糖无油的主食吃够。
其次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢(🧝)压力(lì )增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合(🕴)成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维生素和能量，而(🚞)且会加重肝脏和(🗑)(hé )肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
机(😍)场巴士方面，提前筹措保障运力，并外协(xié )车辆作为补充，做好机(⛽)场兜底运输保障(zhàng )。
一项随机对照研究发现，与运动(dòng )后不(😨)吃碳水化合物相比，晚间运动之后(hòu )增加碳水(🐂)化合物供应能有(🚉)效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量。
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必须说明，吃够主食，绝不意味着可(🐓)以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品(pǐn )、吃营养价值很低的淀(🔲)粉食品。
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