首先,蛋白质有较高的食物热(🏥)效应,并使人容(🏸)易兴奋,所以过多的(de )蛋白质食物并不利于安静入眠。
网警提醒
有些朋友夜间频繁惊醒或(huò )噩梦(🤶),有可(kě )能是由(🐏)于碳水化合物摄入过少,肝糖原不足,导(dǎo )致夜(🍥)间血糖(táng )偏低(😔)。而血糖的过度降低是一种强烈的应激,会升(👪)高压力激素水平,使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。
(🆖)记者所在的银(⛽)狐洞地下暗(àn )河最深处有10余米,洞内最窄宽度仅有50厘米,为了保证游客游览安全和保护溶(róng )洞,景区采(cǎ(🐐)i )取了多种措施(😧)。
价格反转不断,国际金价最(zuì )近波动加剧(🏠)(jù )。
所以,加肉减饭的策略,并不能降低总热量摄入。你少(🥅)吃米饭省下的(de )热量,被换成了菜里的糖和脂肪,营养价值更低(🤬),更促进发(fā )胖(🛥)。过多的(de )脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡,也不利于胰岛素敏感性。
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