剧情简介
第四，在动物实验(yà(👱)n )中发现(xiàn )，碳水(shuǐ(🎸) )化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取(🚬)，而色氨酸在大脑(📌)中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如(⏸)白米和面食，可以引发(fā )较多的(de )胰岛素(sù )分泌，而胰岛素会促进(🕡)长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸(📗)竞争进入大脑血流的通路，所以胰岛素(sù )分泌(📑)的(de )最终效(xiào )果是(🐵)增加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪(🚧)黑素的生成量[5]。此(😰)前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前(👠)血糖水平，会(huì )大幅度(dù )提升褪(tuì )黑素分泌量[6]。
但是，无论吃(🐫)什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺(🥏)在床上还是辗转反侧(cè )，或者(zhě )夜醒频(pín )频，或者凌晨醒来就再(💕)难入睡。
好吃的肉类基本上不可能是低脂(🆑)的，因为低脂的肉(🐯)一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都(dō(🔹)u )是高脂(zhī )肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓(🌉)郁感”“醇厚感”。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积(jī )累黄金(🖇)(jīn )库存，已成为(wéi )支撑金价的主导力量。不过，与个人投资者不同(❗)，全球央行在购买黄金时更注重对地缘冲突风(❇)险的对冲，而非单(🔂)纯追求回报(bào )最大化(huà )。对于(yú )个人投资者而(⏪)言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身并不产生收益，投资黄金会(🙊)提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出(chū )色的分(fè(🍊)n )散投资(zī )工具，但长期来看，它并非能提供超额回报的资产，且波(🏯)动性高出50%。因此，投资者应通过分散投资来降低(🚯)组合风险。
反(🤞)(fǎn )而不利(lì )于瘦身(shēn )
首先，因为能量供应(✋)不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🐹)自己运动，运动之后也会感觉特(tè )别疲劳(láo )。一旦(dàn )人的精力和(🚘)体力改善了，多吃这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会(⛓)变成肥肉堆积在身上。
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