无独(🎫)有偶
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很多人因为想控糖,晚上严格限制(🌭)主食,但这样做可能引起夜间低血糖,次日早上(🚀)的空腹血糖水平反而会升高,上午的(de )血糖波动(🈴)也会增大。前(qián )一天晚上吃够主食后,第二天血(🍠)糖水平反而更(gèng )为稳定。
有利于预(yù )防失(💕)眠
·轻体力活(huó )动男生吃 300 克粮食差不多(🔞)够了。但如果经常锻炼(📐),或者正在增肌,那就还需要加量。
- 如果主食(📺)不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥(💓)(jī )饿感,影响入睡和睡眠(mián )质量。
- 如果主食(📝)不(bú )足,其他食物也没有相(xiàng )应增加,晚间会产(😘)生饥(jī )饿感,影响入睡和睡眠(mián )质量。
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