剧情简介
吃饭时，脾胃(🍈)需要消化食物，如果此时盯着视频看，气血就需要(yà(🕉)o )濡养眼(yǎn )睛，脾胃所需的气血就会出现不足，可能会(⛱)引起消化不良、头脑昏沉。
想要保持(chí )气血充(🖤)(chōng )足、提高免疫(😷)力，建议做到：“起居有常、(🎺)饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这“三(sān )个一(🔠)”，帮你把气血补回来↓↓
建议：平时喝温水，少(🐎)吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
一个(gè )多小时的(🙈)路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭后，她的音乐课开(🔫)始了。
“五一”假期期(qī )间，长江海事局每日与气象(🎓)部门会商研判，及(🏔)时发布安全预警。海事部门(📅)人员对辖区60条重要(yào )涉客航(háng )线、46处浅窄等重点(⬇)水(shuǐ )域、34处危化品作业集中区开展包保和蹲点，对(🔝)65处重点水域实施专(zhuān )人专屏(píng )盯防，对客流量大的(😻)渡口码头、重点航线和重点水域实施专人专艇现(🍽)场驻守。
4 饮(yǐn )酒过度(dù )
适当的运动，有助改(🤯)善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一(🍕)书中指出，对于常(cháng )常失眠(mián )的人来说，运动是调(dià(😛)o )理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步(👅)、做做操、练(liàn )练太极(jí )拳等，经过一段时间的体(🌴)育运动，会对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好(😣)的调节作(zuò )用，为(wéi )恢复正常的睡眠建立良好循环(🛺)，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
旅客在昆(kūn )明机场口岸排队候检。昆明边检站(🕣) 供图
建议：戒酒对于恢复身体的平衡至关重(🔓)要，建议(yì )能不喝(hē )酒尽量不喝酒。
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