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膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物(wù )/粮食(🥚)(大米、面粉、干玉米、小米(🌿)、燕麦片、莜麦面、藜麦、(🌠)红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆(🤘)(dòu )等食材(cái )都(dōu )算粮食)。这是(🤧)指烹调前的干重。
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二、关注广告宣传，理性消(xiāo )费。提(tí )示广大(📎)消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医或者(zhě )冒(mào )用知(💝)名专家名义、形象推介医疗(🐔)机构、医疗服务的“神医”广告(🅾)，以及假借传统中医理(lǐ )论、“伪(😒)(wěi )科学”等虚构、夸大药品功(🈹)效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖(táng )茶饮料(liào )等网红食品广告所误导(🥊)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实(shí )依(yī )据、违反相关标准的内容，避免上(🥕)当受骗；要仔细分辨广告中(🎯)人物身份的真实性，不要(yào )轻(🎱)信所(suǒ )谓(wèi )专家或假冒名人名(🍲)义发布的营销信息。
美国(🅾)知名投资人巴菲特宣布年底卸任公司首(shǒu )席执行(háng )官
针对“七站两场”将出现的返程(🏃)客流高峰，北京交通部门综合施策做好“七站两场(chǎng )”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部(😯)门协同、多方式联动的立体(💷)化保障体系，实现抵(dǐ )离(lí )京(🥇)旅客高效疏运。
好吃的肉类(♊)基本上不可能是低脂的，因为(🚘)低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(nèn )多(🏮)汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴(🐑)都加入了不少糖，以增(zēng )加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。
出租汽车方面，组织出租企业和网约车企(🚣)业成立重点场站(zhàn )“保点(diǎn )”车(✋)队，强化出租车“圈车”、调度和(🏌)网约车平台重点场站倾斜派单(🌋)等手段。
预计5月(yuè )，全国(guó(⛲) )大部地区气温接近常年同期(✌)到偏高，华北、东北地区中南部、西南地区南部等地降水偏(🍳)多(duō )，水热条件总体利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江南、华南东部等地(🎥)温高雨(yǔ )少，部(bù )分地区可能(📘)出现农业干旱和用水紧张；(🖋)北方冬麦区大部降水接近常年(🎍)或偏多，利于补充土(tǔ )壤水分(🈁)(fèn )和缓和旱情，气象条件总体(🎪)利于冬小麦产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温高雨(🔽)少(shǎo )，出现阶段性农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产区气温偏高，降水正(😟)常或(huò )偏少，有利于油菜灌浆(💋)成熟和收获晾晒；西南地区(♒)南部油菜陆续成熟，需防范阶段(🏊)性连阴雨天气(qì )影响收(shōu )晒(🍎)，以防籽粒霉变。 奥斯卡(🎤)北京4月28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物(wù )、聚餐(😚)、走亲访友小高峰，为保障三地消费者合法权益，营造放心、安心、舒心的假日消(xiāo )费环(🏘)境(jìng )，北京市市场监督管理局(🕴)、天津市市场监督管理委员会、河北省市场监督管理局28日(📟)联合发(fā )布如下(xià )消费提示(👺)。
第四，在动物实验中发现(🕯)，碳水化合物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄(shè )取(qǔ )，而色(㊗)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发(fā )较多的(🍝)(de )胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨(🤽)(ān )酸竞争进入大脑血流的通(🔒)路，所以胰岛素分泌的最终效(🛃)果是增加大脑的色氨酸供应，从而促进血(xuè )清(qīng )素和褪黑素(⛅)的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会(huì )大幅度(dù )提升褪(🔨)黑素分泌量[6]。
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