剧情简介
很多人锻炼后都会觉得呼(🥗)(hū )吸更轻松，身体更轻(📢)盈，心情也有所改善。这(🥩)是因为运动后，脑细胞(🏦)分泌的(de )“内啡肽”会在短(🔪)期内让人产生快感。而(🏌)且(qiě )长期运动也会对大脑产(chǎn )生积极正(🎾)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增(zēng )长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下(xià )降。
朱超(🐪)敬：我每次回到上三(🎓)清学校，走到门口，看到(😙)上三清那个牌子(zǐ )，我(🕉)就感觉有一种回娘家(🤾)的感觉。保安大叔(shū )说(👶)，你回来了，你来了(le )。然后到学校后，孩(hái )子们(🕓)说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我娘家一样。
【礼启华章】以礼载道，央媒名酒共启文化新(xīn )章
而对朱超敬来说，这一路上是(🐪)工作之余的小小放松(🤩)，是回娘家的点点(diǎn )温(🚹)暖。歌声里，孩子们的一(♍)张张笑脸，课堂(táng )外，大(👝)家的一次次关心(xīn )，也(♈)成了她每周一次(cì )的期待。小时候为了自己的音乐(lè )梦想，朱超敬不嫌苦累，背着琴往城里去，如今，为了点亮更多孩子们的音乐梦，她又(yòu )不辞辛苦，带着乐器往乡下跑。就像她说的那样，这段双(⌛)向奔赴的音乐奇缘(yuá(😓)n )，本身就是一部彼此成(🎭)就的动人乐章。
看(😞)睡眠
朱超敬的本(🔮)(běn )职工作是西安一家(⏯)培(péi )训机构的音乐老师，周一是一周(zhōu )中为数不多的休息时间，过去几年里，她都(dōu )把这一天留给了上三清小学的孩子们。
4月28日上午，庆祝中华全国总工会成立100周年暨全国劳动模范和先进工作者表彰(zhāng )大会(🔨)在北京隆重举行。党中(🐘)央、国务院授予(yǔ )1670人(🎚)全国劳动模范称号、(📚)756人全国先进工作者称(🔈)(chēng )号。4月29日，国务院新闻(🌒)办公室举(jǔ )行“新征程上的奋斗者”中外记者见面会，邀请5位代表围绕“弘扬劳模精神 勇担时代使(shǐ )命”，分享自己的奋斗故事和心路历程。
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸(💛)器官。经常运动可以增(🛤)(zēng )强呼吸肌的肌肉强(😦)度和力度，改善肺的顺(🈷)应(yīng )性，增强肺功能及(😦)肺局部的抵抗(kàng )力等(🏢)，还可以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏泵血的节律和效率，减少心血管疾(jí )病的发作。
适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人(🆔)来说(shuō )，运动是调理睡(🎶)眠有效的方式之一。失(🤮)眠患(huàn )者若能坚持跑(🚃)跑步、做做操、练(lià(🍃)n )练太极拳等，经过一段(⛏)时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(diào )节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提(tí )高睡眠质量。
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