“一夕不卧,百日不复(💈)”,意思是如果一晚上不睡觉,对身体的损伤100天都(🔡)补不回来。所以,别指望熬完夜第二天多睡会儿(🙆)就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气(🎿)血,中医讲“久视伤血(xuè )”,熬夜刷手机消(xiāo )耗的不(💚)只是电量,还有你的气血。此(cǐ )外,熬夜看手机还(hái )容易诱发青光眼。
(💌) 一段彼此成就的音乐奇缘
运动是抗衰(✈)良方,
建议:每天玩手机总时长最好不超(💶)过两个小时。注意睡前不要玩手机,睡觉时间不(🎲)要晚于23:00。
而对朱超敬来说,这一路上是工作(🧦)之(zhī )余的小小放松,是(shì )回娘家的点点温暖(nuǎ(🐽)n )。歌声里,孩子们(men )的一张张笑脸,课(kè )堂外,大家的一次(cì )次关心,也成了(🙈)她每周一次的期待。小时候为了自己的音乐梦(🖍)想,朱超敬不嫌苦累,背着琴往城里去,如今,为了(🃏)点亮更多孩子们的音乐梦,她又不辞辛苦,带着(👩)乐器往乡下跑。就像她说的(de )那样,这段双向奔(bē(🍳)n )赴的音乐奇缘,本(běn )身就是一部彼此成(chéng )就的(🛅)动人乐章。
3 坚持运(🕺)动的人,心肺功能更好
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