剧情简介
生活中很多不经意的习惯
气血(➖)充足：夜晚入睡快、睡眠稳、呼吸均匀，可以睡到自(zì )然醒。
2025年4月，南方(🤲)医科大学公共卫生学院的研究人员在(zài )《美国心脏协会杂志》上发表的一(🎽)篇(🧚)研究指(zhǐ )出，无需每天都(dōu )保持自律运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运(yù(🦓)n )动(🍯)量(每周150-300 分钟中(zhōng )等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡风险(⛱)方面，与规律运动具有相似的效果。
坚持运动(dòng )的人，患糖尿病及代谢(🖖)综(🗑)合征的风险更小。经常运动会使胰(yí )岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素分(🥤)泌(🗣)增加(jiā )，可以降低糖水(shuǐ )平。换句话说，经常运动的人患糖尿病及代(dài )谢综(🌓)合征的风险也会较小。
来源：“科普中国”微信公(gōng )众号 奥斯卡成(❔)都4月28日电 (单鹏)日本大阪世博会中国馆四(sì )川活动周在川日资企业恳谈(📷)会(⏯)(以下简称恳谈会)28日在成都举行(háng )。
气血充足：夜晚入睡快、睡眠稳(🧚)、(🎽)呼(hū )吸均匀，可以睡(shuì )到自然醒。
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