剧情简介
·轻(🏌)体力活动女性 200 克粮食就够(🤙)了，按(àn )大米饭来说，差不(bú(🐣) )多是每餐吃盛饭的小(xiǎo )碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就可以再加量。
第二(èr )方面，少吃主食不(🎡)等于能降低热(💡)量摄入。
特别说明，吃够(🀄)主食，绝不意(yì )味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值很低的淀粉食品。
B：“没问题，这些(📐)都是刚买新房的(de )潜在客户(😂)，我们互(hù )相帮助，共同致富(🕷)！”
-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃(chī )浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加(🐿)量。
如果能(⛵)吃到一部分全谷杂(zá )粮，比(🏪)如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精(jīng )白米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素(👞)(sù )；而且糙米饭的消(xiāo )化(🤷)速度较慢，缓慢释(shì )放葡萄(🔢)糖，更有利于持续合成糖原而不是合成脂肪。
首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易(👼)兴奋，所以过多(🔫)的蛋白质(zhì )食物并不利于(👓)安静入眠。
原油市(shì )场方面，上周“欧佩克+”将协商产量政(zhèng )策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原(🗯)油库(kù )存增(💶)加，引发市场对(🔩)(duì )原油供应过剩的担忧，国(⤴)际油价承压下跌。上周国际油(yóu )价创下3月底以来的最大单周跌幅，其中美油累计下跌7.5%，布油累计下跌8.34%。
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