剧情简介
二是在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水(🆙)化合物的情况下，为了维持血糖稳定，身体(🕐)不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致(zhì(🕥) )夜间肝脏工作负担加(jiā )重，也可能会影响睡(shuì(👔) )眠的质量。
对这种情况来说，把无糖无(📠)油的主食吃够，睡眠可能自然就能改善了(🍚)。
……
吃多少主(zhǔ )食才算够？
声明(míng )欢迎印度尼西亚成为金砖国家成员(🕜)，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯(🤾)坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国(👹)、乌干达和乌兹(zī )别克斯坦自2025年1月1日起(qǐ )成(🐝)为金砖国家伙伴国。
如果能吃到一部(📶)分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的(👤)饭，那效果就更好了。因(yīn )为糙米中含有比精白(bái )米多几倍的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；(🔙)而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡(🌞)萄糖，更有(yǒu )利于持续合成糖原而(ér )不是(💌)合成脂肪。
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