建议(🌛):吃饭时要专心,不要刷(🚒)视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于(yú )养气(qì )血。
看似(sì )休息(xī )实则(zé )伤气血的行为
3 坚持运动的人,心肺功能更好
长期饮食不节(🥟)、过食生冷寒凉的食物(🔩),容易损伤脾阳,影响脾胃(🤥)运化,不利于气血生成。
(💥) 气血充足:成人牙齿(🥤)洁白、光泽、滑润,齿上(🤐)无垢浊,齿龈淡红润泽。
6 边吃饭边看视频
每周一,是(shì )朱超(chāo )敬到(dào )周至(zhì )县上(shàng )三清(qīng )小学给孩子们上音乐课的日子。
2 熬夜玩手机
建(🐊)议:每天玩手机总时长(🐪)最好不超过两个小时。注(🧀)意睡前不要玩手机,睡觉(😟)时间不要晚于23:00。
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