朱(🛵)超敬:他说他在周至,有时(shí )间就到西安来,把东(dō(🤝)ng )西拿过来,调一(🙅)下。我一想,西安这么远,他年龄也大(dà ),可能过来也不(👅)方便(biàn )。我说,我有时间回去的话,过去给你调下。
两张(zhāng )照片分(👵)别为70岁铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图,和(🚫)74岁久坐老人的(🏺)大腿(tuǐ )肌肉横断扫描图。可以看出,坚持运动的人大(🤛)腿肌肉含(hán )量明显更多,皮下脂(zhī )肪更少;久坐的人与之相比,大(🍫)腿肌肉含量明显流失很(hěn )多,皮下脂肪更多。
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(🥩)双向奔赴
想要保持气血充足、提高免(miǎn )疫力(👅),建议做到:“起(🥌)居有常、饮食有节、运动有度、情志有衡”。做好这(📏)(zhè )“三个一”,帮你把(bǎ )气血补回来↓↓
每周一,是朱超敬到周至(🎁)县上三清(qīng )小学给孩子们上音乐课的日子。
气(🖐)血不足:夜晚(🧀)入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸沉重。
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