剧情简介
(📔) 美国知名投资(zī )人巴菲特宣布年底卸任公司首席执行官
(📑) 反而不利于瘦身
少吃主食只能短期(qī )变瘦，此后很难再(🎸)减，稍微多吃一点就会(huì )反弹，而情绪却越来越(🎋)焦虑，失眠越来越(🛎)(yuè )严重。
-轻体力活动女性大约需200克粮食(shí(⌛) )，差不多是每餐吃浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。
(🍵)膳食指(zhǐ )南的建议是：轻体力活动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克(😾)的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、燕麦片、莜麦面(🥟)、藜麦、红小豆(dòu )、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等(😱)食材都算粮食)。这(😁)是指烹调前的干重。
总之，吃好才(cái )能睡好(🎅)。如果你长期为睡眠质量差(chà )所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨(🔍)咨询(xún )营养专业人士，看看自己的营养是否合理(lǐ )，主食有没有(🤛)吃够。也许晚餐增加半碗饭(fàn )的主食，就能让你(🏅)找回久违的香甜(👲)睡眠。(央视新闻客户端） 突然，你又一次(🍋)(cì )醒了。
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