剧情简介
- 蛋白质有较高的食物热效应(⏰)，容易使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白(bái )质食物不(🥚)利于安静入眠。
其次，蛋白质、脂肪含量高(🕚)的食(shí )物消化速度慢，使夜间胃肠(🦃)消化负担加重，从而影响睡眠质量(liàng )。
虽然(🛶)(rán )富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适(♋)量摄入时对睡眠也(yě )是有帮助的(de )，但如果蛋白(🗿)质食物过多，有可能会适得其反。晚(🧚)间避免过多(duō )蛋白质，而(ér )适度摄入淀粉类食(🤩)品，更有利于“安神”和睡眠，我找到了以(yǐ )下可能(🔻)的科学原因，与大家分享和讨论。
(🚂) 很多人因为想控(kòng )糖，晚上严(yán )格限制主食(⏺)，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的空(👱)腹(fù )血糖水平反(fǎn )而会升高，上午的血糖波动(🕚)也会增大。前一天晚上吃够主食后(🎐)(hòu )，第二天血糖水平反而更为稳定。
中国国(🚡)际电子商务中心电商首席专(zhuān )家李鸣涛表示(➡)，平台单纯的低价导向竞争造成了一系列的问题(tí )，比如退货(huò )率上升、“羊毛党(🐗)”涌现，一些商家出现利润大幅下滑甚至退(tuì )网(🐼)关店现象(xiàng )，消费者购物体验下滑，这些都背离(📌)了平台出台“仅退款”规(guī )则的初衷(🌹)，此次平台对包括“仅退款”在内的规则进行调整(🥃)优化是平台生(shēng )态修复的必然选择。
经查(😃)，该公司为推销产品，存在以非(fēi )法方式获取(qǔ )个人信息的行为。
规则缺陷导(👦)致滥用
- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡(shuì )眠(🕦)相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比(🥛)SWS睡眠相(慢波睡(shuì )眠，非快速眼动睡(👬)眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食碳(🤓)水化合物(wù )摄入后，睡眠的结构也会发生改变(🍛)，宝贵的REM睡眠时间缩短，总(zǒng )睡眠时间也(yě )缩短。
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