许多人都喜欢(huān )睡(shuì )前玩一些手机游(🚾)戏来放松自己,但这种(🚪)做法可能并不如我们所想的那(nà )样(yàng )有效。游戏应用如PUBG、王者荣耀和(🚳)Cany Crush等,往往需要高度集中(🏣)注意力,刺激(jī )我们的神经系统。这种刺激不仅让我们难以入睡,还可能导致梦境的(de )扰(rǎo )乱与(👶)睡眠质量下降。游戏中(🌉)的竞争性和成就感也容易让人变得兴奋,抗(kàng )拒入睡。,选择夜间禁用游(👏)戏应用可以帮助我们(💗)更轻松地进入理想的(de )睡眠状态,让身体和大脑得到真正的放松和修复(😟)。
终于,与爸爸的深度(dù(⛎) )交流后,小雨下定了决(📅)心,决定参加这次夏令营。出发之前,她和爸(bà )爸(bà )一起开始准备行李,这(🌱)是一个兴奋而富有乐(🌳)趣的过程。小雨挑选了自(zì )己(jǐ )的衣服、玩具、书籍、甚至是几封给(👺)爸爸的信,以便夏令营(🚖)期间想念(niàn )爸爸时阅读。
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