无独有偶
如果能吃到一部分全谷杂粮,比如一半大米一半糙米煮的饭,那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的 γ(😢)-氨基丁(dīng )酸和 B 族(👆)维生素;而且糙(🤱)米饭(fàn )的消化速(👍)度较慢,缓慢释放(😻)(fàng )葡萄糖,更有利(🏴)于持续合成(chéng )糖原而不是合成脂肪。
第二方面,少吃主食不等于(yú )能降低热量摄入。
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分析师指出,白银价格走强的主要原因是工业需求增长。在光伏、电子等行业,白银的应用日益广(🐜)(guǎng )泛,需求持续攀(🔴)升。而铂金(jīn )价格(🐤)的回升则与供应(🎱)短缺密(mì )切相关(👑)。
为什么不吃(🐂)主(zhǔ )食吃得太少反而不利于瘦身(shēn )呢?其中当然是有科学道理(lǐ )的。
第三,如果主食不(bú )足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
在主食过少的时候(🛐),增加主食(shí )的量(💪),就是改善营养平(🔯)衡,改善身体代谢(💽)。然而,在主(zhǔ )食已(📹)经充足的情况下(🈁),就需(xū )要考虑蛋(🌁)白质食物够不够,蔬菜品种多不多等其他问题(tí )了。营养均衡才能获得最好(hǎo )的生命质量,包括睡眠质量。
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