剧情简介
适当的运动，有(📈)助改善睡眠。中国医药科技出(chū )版社出版的《失眠(mián )》一书(🕑)中(🎏)指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方(🔯)式(🐹)之一。失眠患者若能坚持(chí )跑跑步、做做操、练练太极(😱)拳(🕘)等，经过一段时间的体育运(yùn )动，会对神经系统(tǒng )的兴奋和抑制过程起到良好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环(❓)，从而可以从根本上(shàng )消除失眠，提高睡(shuì )眠质量。
4 坚(🥁)持(🗓)运动的人，大脑认知更好
活动期间，西盟县还举行60周(🛣)年(💛)成就展、“中华(huá )民族一家亲”篝火(huǒ )狂欢活动等系列县(💝)庆(🔊)活动，全方位展示(shì )60年来经济社会发展(zhǎn )成就。(完) 都说“运动能够抗衰老”，但也有些人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看(kàn )上去面部皱纹好像(xiàng )变多了，更“显老”了。这也让很(🏹)多(💌)人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗(hà(🌕)o )体(🐺)力、加速衰老的(de )“催化剂”？最近清华大学的一项研究(jiū(🕘) )揭(🌒)开了真相。
“我始终觉得，这些都是平凡的小事(shì )。”邓兰舟说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神，激励着(zhe )他永远向前走。
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