剧情简介
一个多小时的(🍯)路程，朱超敬已经跑了几百趟，午饭(fàn )后，她的音乐课开始了。
(🔰) 朱超敬的老(lǎo )家就在周至县，这次上门调琴，也是她第一(🧘)次来到上三清小学。很快，电子琴就调试好了，当天，梁彦鹏(péng )正(🧣)好有一节音乐课(kè )，朱超敬心(xīn )血来潮，提(tí )出了一个小小(🛐)的请求。
建议：休息日尽量不要一直(🎞)躺着，适当站起来活(👼)动活动。平时也不要久坐，连续静坐不要超过50分(fèn )钟，中途可(kě(😘) )以站起来接杯水，活动活动身体。
很多人锻炼后都会觉(🕥)得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善(shàn )。这是因为运动(🕥)后(hòu )，脑细胞分(fèn )泌的“内啡(fēi )肽”会在短期内让人产生快感(💲)。而且长期运动也会对大脑产生积极正面(🌔)的影响。英国一项长(❓)达10年，针对8958名50岁及以上人群的认(rèn )知功能研究(jiū )发现：随着(🈸)年龄的增长，有规律地运动锻炼可以防(❔)止认知能力下降。
(🏓) 坚持运动的人骨骼、关节都会比(bǐ )从不运动的人更好(hǎ(🗓)o )。经常运动(dòng )可以改善骨(gǔ )的血液循环，加强骨的新陈代谢(🔮)，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规(🙂)则、整齐。随着骨形(🥩)态结构的良(liáng )好变化，骨的抗折(shé )、抗弯、抗(kàng )压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。
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