膳食指南的建议是:轻体力活动的成(⬛)年人,每天应摄(shè )入200~300克的谷物(wù )/粮食(📳)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片(📞)、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆(🤔)(dòu )、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
·轻体力活(🐐)动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果(🐟)经常锻炼,或者正在增肌(jī ),那就还需要加量。
本周欧洲多国央行公布利(💒)率决议 欧美(měi )多家公司将(jiāng )公布最(💰)新财报
这种“凌晨三四点睡醒后睡(🥋)不着”的场景,你是否经历(lì )过?
(🏡)在邵菲编织的文化网络中,年轻人不再是城市的过客(kè ),而是与街区共生的(🚨)“新主人”。(完) “五一”假期,各地的文(👞)旅市(shì )场也精彩纷呈。多样的文旅体验(🚦)点亮假期,为人们带来一场场(chǎng )难忘(😶)的欢乐(lè )之旅。
“让年轻人走出家(🌳)门,参与社区文化活动。”带着(zhe )这样简单的(🍟)(de )初衷,一场关于青春的变革在萧山区(⬆)北干街道天悦社区悄然发(fā )生。
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