剧情简介
如果能(🍎)吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好了。因为糙米中含有比精白米多几倍的(de ) γ-氨(ān )基丁(dīng )酸和 B 族维生素；而且(qiě )糙米(🌬)(mǐ )饭的消化速度较慢，缓(🦗)慢释放葡萄糖，更有利于(⏫)持续合成糖原而不是合成脂肪。
-少吃主食影响(🚓)睡眠本身，也是促进发胖(🐯)的可能原因之一
反(⏰)而不利于瘦身
其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解(jiě )肌肉(ròu )蛋白(bái )质来合成葡萄糖(táng )，不(bú )仅额(é )外消(🍙)耗B族维生素和能量，而且(😍)会加重肝脏和肾脏的负(🚴)担。这样也会让你感觉疲劳(🤾)。
同时，北京交通部门(🈴)充分利用握手机制，与重(🔀)点站区、铁路、民航等(♐)部门密切共享客流数据，加强会商研判，及时动态掌握夜间抵京客流预测，精准服务保障，地铁(tiě )车站(zhàn )加强(qiáng )与火车站、机场(chǎng )的服(fú )务衔接，全力保(🐡)障夜间大客流优先通过(🛌)地铁疏散。
此外，主食吃得太少不好，不意味着餐(🏧)盘里只有主食，其他类型(🌘)的食物不足。
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