我认为还有(🏨)两个可能原因:
有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦,有可能是由于(🌒)碳水化(huà )合物摄入过少,肝糖原不足,导致夜(👗)间血糖偏低(dī )。而血糖的过(👯)度降低(dī )是一种强烈的应激,会升高压力激(🚪)素水平,使人(rén )容易夜间醒来并难以再次入睡。
各国外长支(zhī )持对(👧)联合国包括其安(ān )全理事会进行全面改革(🐊),使其更加民主、更具代(dài )表性、更加有效、更加高效,并增加发展中(😱)国家(jiā )在安理会的代表性,使其能够有效应(💻)对当前的全球挑战。
不(😭)吃主(zhǔ )食或吃得太少
虽然有关营养素(🈂)与失眠之间关(guān )系的研究结果不一,但碳水(📊)化合物与入睡速度、睡眠(🍂)时间、睡眠连续(xù )性和睡眠阶段之间有关(🔅),已经有多项研究证实。[1]
第六,适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保(🔙)(bǎo )持稳定,避免夜间低血糖。
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