剧情简介
一天(tiān )的忙碌即将结束，华灯初(🚇)上，夜幕降临。
严致远(yuǎn )推荐了一套缓解颈椎不适的推(🍪)拿方法：患者端坐，操作者在其(qí )身后。首先，操作者用手部(📩)虎口握住患者颈部，手指(zhǐ )指腹向中间用力，抓揉30秒左右。接(🎲)着，双手拇指放置(zhì )于患者颈(jǐng )部，用拇指指腹沿着颈部两(🏉)侧肌肉(🐻)向下，做太极圆按(àn )揉10到15次。然后，操作者双手放在患者肩部(🥦)，把肩部肌(jī )肉缓缓向上提起，重复该动作5到10次。最后，操作者(🤝)双手手掌对(duì )撑，小指和无名指弯曲，食指及中指用“锤击法(🐱)”在(zài )患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量(lià(⛱)ng )以患者感(gǎn )到舒适为宜。
判断是否患有颈椎病，有几个(🥦)自测(cè(🤖) )方法。一是判断颈部是否出现僵硬及疼痛。如早上起(qǐ )床时(💯)感觉脖子转动不灵活，僵硬感明显，稍微活动还会伴随疼(té(💻)ng )痛。二是判断上肢是否出现酸麻无力。如果颈椎病变(biàn )压迫(⛴)到了神经根，就会导致上肢出现放射性疼痛、麻(má )木等症(🍳)状(zhuàng )，从颈部沿着肩膀、手臂一直放射到手指，让你感觉(jià(⛅)o )手臂酸(✊)麻无力，拿东西都不稳。三是判断是否出现头(tóu )晕头痛的症(🦒)状。头晕发生在突然转头、抬头或低头时，感觉天(tiān )旋地转(🔴)，身体站立不稳，严重时可能会摔倒。头痛多(duō )发在枕部、顶(🔒)部或颞部，有跳痛、胀痛、刺痛等多种(zhǒng )形式。此(cǐ )外，颈椎(👔)问题还可能会对我们的视力、睡眠和精神状(zhuàng )态产生影(🥋)响，甚至(🏓)引发焦虑、抑郁、烦躁等情绪问题(tí )。
4月(yuè )28日，非洲好(🧤)物网购季在长沙启幕。向一鹏 摄
体验(yàn )民族风情
(🤺)舟山素有“千岛之城”之称，拥有2085个岛(dǎo )屿。在海岛地区，船只是(🥜)连接外界最主要的交通工具(jù )，但存在(zài )通勤时间长、受(📧)海况影响大等难题。如今，前往东极(jí )镇庙子湖岛乘船需2个(🚸)多小时(🎄)，坐直升机仅20分钟；去枸(gǒu )杞岛(枸杞(qǐ )乡主要岛屿(🍗))，时长则(🍷)从4个多小时缩至35分钟。
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