剧情简介
总之，吃好才能睡好(👝)。如果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方(🏷)法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐(🥇)(cān )增加半碗饭的(de )主食，就能让(ràng )你找回久(🔧)违的(de )香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户端(duān )）(🕜) 突然，你又一次醒了。
- 蛋白质有较(🍠)高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多(📋)的蛋白质食物不利于安静入眠。
有利(🍍)于预防失眠？
“流量”变“留量” 青年与城市双向奔(💸)赴
- 蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物消(🌠)(xiāo )化速度慢，加(jiā )重夜间胃肠消(xiāo )化负担(🎤)，从而(ér )影响睡眠质量(liàng )。
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