剧情简介
心脏是全身血液循环的中心，肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(🤑)(ròu )强(😛)度和力度，改善肺的顺(shùn )应性，增(⛳)强肺功能及肺局部(bù )的抵抗力等，还(😝)可以使心脏搏动更加有力和规律，保(😻)证心脏泵血的节律和效率，减少(shǎo )心(🎽)血管疾病的发作。
需要注意的是(🎒)，当归有活血功效，孕产妇和月经量特别大的(de )女性要慎食。气血两虚的人(rén )可以根据身体情况，适量食用。
本报记者(☝) 阮(🏪)占江 帅(shuài )标
“人虽渺小，但心(🍢)可(kě )以无限广阔。”正在执行任务的神(♑)舟二十号航天员王杰的话，道出了当(🤦)代青年的大志(zhì )气、大胸怀与大能(🆗)量。与祖国共进、与时代同行，“强国有(📌)我”的时代新人，必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行，用青春(chūn )之我创造青春之中国、青春之民(mín )族。(李洪兴)
坚持运动(dò(💥)ng )的人(👥)不仅有利于减肥，还有(yǒu )利于全(🔖)身骨骼肌系统的强健。而功能强大的(🏈)肌肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔身姿，让(🗼)人看起(qǐ )来更有气质、更好看。
(🍚)9 坚持运动的人，更瘦更有气质
适(♊)当的运动，有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出，对(duì )于常常失眠的人来说，运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若(🦏)能坚持跑跑步、做做操、练练太极(🤷)拳等，经过一段时间的体育运动，会对(🌍)神经系统的兴奋和抑制过程起到良(😔)好的调节作用，为恢复正常的睡眠建(😉)立良好循(xún )环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。
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