心脏是全身血液循环的中心,肺是人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸肌的肌肉(🤑)(ròu )强(😛)度和力度,改善肺的顺(shùn )应性,增(⛳)强肺功能及肺局部(bù )的抵抗力等,还(😝)可以使心脏搏动更加有力和规律,保(😻)证心脏泵血的节律和效率,减少(shǎo )心(🎽)血管疾病的发作。
需要注意的是(🎒),当归有活血功效,孕产妇和月经量特别大的(de )女性要慎食。气血两虚的人(rén )可以根据身体情况,适量食用。
本报记者(☝) 阮(🏪)占江 帅(shuài )标
“人虽渺小,但心(🍢)可(kě )以无限广阔。”正在执行任务的神(♑)舟二十号航天员王杰的话,道出了当(🤦)代青年的大志(zhì )气、大胸怀与大能(🆗)量。与祖国共进、与时代同行,“强国有(📌)我”的时代新人,必将接(jiē )续奋斗、凯歌前行,用青春(chūn )之我创造青春之中国、青春之民(mín )族。(李洪兴)
坚持运动(dò(💥)ng )的人(👥)不仅有利于减肥,还有(yǒu )利于全(🔖)身骨骼肌系统的强健。而功能强大的(🏈)肌肉更能伸展(zhǎn )体态、挺拔身姿,让(🗼)人看起(qǐ )来更有气质、更好看。
(🍚)9 坚持运动的人,更瘦更有气质
适(♊)当的运动,有助改善(shàn )睡眠。中国医药科技出版社(shè )出版的《失眠》一书中指出,对(duì )于常常失眠的人来说,运(yùn )动是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若(🦏)能坚持跑跑步、做做操、练练太极(🤷)拳等,经过一段时间的体育运动,会对(🌍)神经系统的兴奋和抑制过程起到良(😔)好的调节作用,为恢复正常的睡眠建(😉)立良好循(xún )环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
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