剧情简介
(😾)总之，吃好才能睡好。如果你长(zhǎng )期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方(🌫)法都难以(yǐ(🐴) )奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没(⛲)有吃够。也许(🍣)晚餐增加半碗饭的主食，就(jiù )能让你找回久违的香(xiāng )甜睡眠。(央视(🐩)新闻客(kè )户端） 突然，你又一次醒了。
“以前他们总说‘没空’，现在(🥜)是问‘下次什么(me )时候’，这就是文化(huà )生根的声音。”在邵(shào )菲看来(✴)，若能帮助年(👋)轻人找到价值和归属感，这个城市才能留住他们的心。
第三方(👠)面，少吃主食(🎁)不等于能(néng )有效控糖。
北京(jīng )轨道交通采取延时措(cuò )施。北京(🚊)市交通委供图
针对“七站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合(✋)(hé )施策做好“七站两场(chǎng )”接续保障，实行“一站一场一策”，建立多部门(⛷)协同、多方(🚼)式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客高效疏运。
如果是(🏂)这(zhè )种情况(🏗)，建议你思考(kǎo )一下有没有以下这个(gè )导致失眠的原因：主食吃(💿)得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。
- 少吃主食不等于能变(biàn )瘦
很多(🍝)人因为想(xiǎng )控糖，晚上严格限制(zhì )主食，但这样做可能引起夜间低(🌙)血糖，次日早(🤗)上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖(táng )波动也会增大。头天(🐹)(tiān )晚上吃够(🎃)主食之后，第二天反而会看到血(xuè )糖水平更为稳定。
你以为过(🐳)几天就好，现(😿)在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望……
可(🎩)能有人会问：吃(chī )淀粉食物有利预防失眠，其中的科学道理是什(📹)么呢？
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