剧情简介
- 蛋白质有较高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
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每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程度就(jiù )可以了。
- 蛋(dàn )白质有较高的食(shí )物热效应，容易(yì )使人兴奋，所以(yǐ )过多的蛋白质食(shí )物不利于安静入(rù )眠。
不吃主食(🌥)或(❔)吃(🎻)太(👞)少(🤴)
(🐪) (🗯)- 少吃主食不等于能有效控糖
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