剧情简介
立夏前后，正是桑葚成熟的季(🌟)节。它酸甜可口，带着天然野趣和清(qīng )香(xiāng )，还富含花青素、维(🔴)生素C等营养物质。不少地方的朋(📤)友不仅鲜食桑葚，还会把它(tā )用来制作桑葚酒、桑葚酱等，让桑葚的滋味(♈)更为丰富。
夏季夜跑对身心有益(yì )，是真的吗？
从北(😖)方到南方，立夏(xià )时(shí )节的中国(✉)，处处都是瓜果飘香。这些应季水果不仅满(📼)足了我们的味蕾，更凝聚(jù )着(zhe )一方水土的滋养和果农的辛勤(🌎)付出。这个立夏，不妨就让这份自(⏱)然的馈赠，伴我(wǒ )们一同开启元气满满的夏天！(策划/王峥 设计/任成英) (👯) 朝“问”健康丨立夏节(jiē )气如何养生更“养心”？运动贴士 食补(👄)(bǔ )方(fāng )子请收好
进入立夏(🐺)后，作息应适当调整，宜晚睡早起，中午适当(🚮)午睡，以(yǐ )助(zhù )消除疲劳，养足心(😥)气；日常应尽量保持心态平(Ⓜ)和、精神放松，静养身心才能更(🔆)好(hǎo )地养护心气。
中国工程院院士 张伯(bó )礼：夏天酷热，所以容易出(🧘)很多的汗，汗(hàn )为心之液，出汗过多了，可能出现心悸(jì )，心律不(🎯)齐等状况。同时夏天炎热，很多人(💋)烦躁、心神不安，影响睡眠，甚至产(chǎn )生(shē(🔃)ng )了焦虑等情绪问题，这些都归属(😛)于心，心主血脉， 所以我们一般认为在夏季应该(gāi )是养心的季(📷)节。
选择合适的时间和(hé )强度运动
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