杭州临安昌化镇千亩山林。(受访者 供图(tú ))
9 坚持运动的人,更瘦更有气质
很多人锻炼(liàn )后都会觉得呼吸更轻松,身体更轻盈,心情也有所(suǒ )改善。这是因为运(🌟)动后,脑(🖤)细胞分(⛔)泌的“内(🔘)啡肽”会(🐀)在短期(💬)内让人产生快感。而(ér )且长期运动也会对大脑产生(shēng )积极正面(🛺)的影响。英国(guó )一项长达10年,针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究(jiū )发现:随着年龄的增长,有规律地运动锻炼可以防(fáng )止认知能力下降。
泡脚时喜欢泡到满身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津(🖕)和汗是(🎵)同源的(🔨),如(rú )果(🤪)出汗过(✒)多,津血(👘)随着外泄,气也会随着津液外泄,就容(róng )易造成气血不足。
支(🔪)教六年
气血不足:头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
音乐课堂筑梦
而对朱超敬来(lái )说,这一路上是工作之余的小小放松,是回娘家的(de )点点温暖。歌声里,孩子们的一张张笑脸,课堂外(🌱)(wài ),大家(✝)的一次(🏝)次关心(⏸),也成了(♐)她每周一次的期待。小时候(hòu )为了自己的音乐梦想,朱超敬不嫌苦累,背(➗)着琴往城里去,如今,为了点(diǎn )亮更多孩子们的音乐梦,她又不辞辛苦,带着乐器(qì )往乡下跑。就像她说的那样,这段双向奔赴的音乐(lè )奇缘,本身就是一部彼此成就的动人乐章。
湖(hú )北省五峰三农客(🧓)运有限(🖕)公司驾(📸)驶员邓(⚽)兰舟,20岁(🕑)出头就成为(wéi )一名农村客运司机。他(tā )有一个本子,上面记载着父老乡亲每天希望带回的(de )货物。
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