“以前(qián )他们总说(shuō(⚽) )‘没空’,现在是(shì )问‘下(🌟)次(cì )什么时候(hòu )’,这就是(🔛)文化生根的声音。”在邵菲看来,若能帮助年轻人找到价值和归属感,这个城市才能留住他们的心。
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“年轻人喜欢养生?那就引入八段锦;他(👔)们热衷养宠物,我们就办宠(😋)物瑜伽。”诸多富有创意的(de )活(🐤)动方案(àn )也让邵菲(fēi )意识(🌭)到,青年文化(huà )工作既需(xū(🐘) )要引领,也需要倾听。
为(🗾)更深入了解、挖掘年轻人的兴趣爱好,邵菲还与北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。
- 在动物实验中发现,增加碳水化合物摄入会增加大脑(🚐)对色氨酸的摄取,而色氨酸(🐎)在大脑中会(huì )被代谢为(wé(💽)i )血清素和(hé )褪黑素。高GI(血糖(⏪)生(shēng )成指数)碳(tàn )水食物如(😺)(rú )白米和面食,可以引发较(🍓)多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供应,从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(晚上如果不运动,能吃到浅浅一小碗饭的量就差不多够(🚤)了。对较为活跃的年轻女性(🥂)来说,直接吃一满碗饭就对(🐮)了。)
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