原油市场方面(miàn ),上周“欧佩克(kè )+”将协商产(🍳)量政(zhèng )策的会议提前举(jǔ )行,商讨6月(🧤)增产(chǎn )计划,叠加美国(guó )原油库存增(🎛)加,引发市场对原油供应过剩的担忧(🐟),国际油价承压下跌。上周国际油价创(🐦)下3月底以来的最大单周跌幅,其中美(🥔)油累计下跌7.5%,布油累计下跌8.34%。
其次,蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度(dù )慢(⏹),使夜间胃肠(cháng )消化负担加重,从而影(📜)响睡眠质(zhì )量。
价格反(fǎn )转不断(🦄),国际金(jīn )价最近波动加剧(jù )。
其(💒)次,因为要维持血糖稳定,身体代谢压(😵)力增大,就会想办法拆东墙补西墙,拆(🗒)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖,不仅额外消耗B族维生素和能量,而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲(pí(🛴) )劳。
但是,无论吃什么“安(ān )眠”保健(🐠)品,无(wú )论换什么床垫、枕头,甚至每(🤧)天(tiān )坚持运动,躺在床上还是辗转反(😀)侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来就再(🚪)难入睡。
首先,蛋白质有较高的食(🛺)物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
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