剧情简介
2023年以来，多家电商(shāng )平台在售后服务规则中增加“仅退款”条(tiáo )款。一时间，“仅(🚢)退款”成为电商平台(🦀)(tái )比拼规则、争夺(🎊)用户的焦点。随着实(💈)践的(de )深入，一些问题(🍋)也逐渐暴露出来。最(⚫)突出的问题就是该政策被一些消费者恶意利(lì )用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至(zhì )滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家(jiā )的利益，也影响了平台的信誉和正常运营(yíng )。
- 少吃主食不等于能降低热(🐽)量摄入(rù )
第四(💞)，在动物实验中发现(🍲)，碳水化合(hé )物摄入(🚲)增加会增加大脑对(🌏)色氨酸的摄取(qǔ )，而(👼)色氨酸在大脑中会(🤭)被代谢为血清素和(hé )褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以(yǐ )引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促(cù )进长链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链(liàn )中性氨基酸会与色氨酸竞争进入(🦂)大脑血(xuè )流的通路(🌍)，所以胰岛素分泌的(⛽)最终效果是(shì )增加(💶)大脑的色氨酸供应(🐱)，从而促进血清(qīng )素(🆔)和褪黑素的生成量(🍅)[5]。此前有人体研究证(zhèng )实，晚间摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。
恢(huī )复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(dìng )，增加运动之后还会变瘦(🏓)。
总之，吃(chī )好才(🚒)能睡好，这话真的没(🔲)错。如果你长(zhǎng )期为(🆕)睡眠质量差所苦，各(🍳)种方法都难以奏(zò(🗝)u )效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久(jiǔ )违的香甜睡眠。 失眠，已经成为(wéi )困扰当代人的一个常见问题。有不少人无(🕙)(wú )论吃什么保健品(🏸)，无论换什么床垫、(🧗)枕(zhěn )头，甚至坚持每(👽)天运动，躺在床上还(🚢)是辗(niǎn )转反侧，或者(👅)频频发生夜醒。
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长(zhǎng )期而言也是有利于预防肥胖的。
很多(duō )网友亲身体验：
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