剧情简介
可能有(yǒu )人会问：吃淀粉食物(🚩)有利(🕞)预(yù(🌺) )防(fáng )失眠，其中的科学道理是什么(me )呢？
一方面，少吃(🏡)主食不等于能变瘦。
膳食指南的建议是：轻体力活(🗄)动的成年人，每天(tiān )应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面(miàn )粉、干玉米(🎡)、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸(🥩)豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这(zhè )是指烹调前的干重。
(🏧) 4月(🕢)(yuè )22日(📦)(rì )，现货黄金价格一度突破3500美元(yuán )/盎司的历史高位，点燃(🌮)市场热情，但随后迅速回落，截至4月29日已跌至3324美元/盎司附(👰)近。
“五一(yī )”假期，云南曲靖富源县多乐(lè )原景区，在以前废弃矿(🙋)山上栽(zāi )种的近千种月季花已经绽放，游客穿梭在花海(🔷)中，拍照留念，记录(lù )下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可以开启(📛)一场别开生(shēng )面的探洞之旅。
在主食过少的时候，增(🧀)加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然(rán )而，在(🎨)主食已经(😹)充足的情况下(xià )，就需要考虑蛋白质食物够不(bú )够，蔬菜(💚)品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最好的生(🔴)命(mìng )质量，包括睡眠质量。
4月(yuè )25日，在大连湾临港装备制造区(qū(🌝) )中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进(🚵)行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节(jiē )。目前，该公司(🎚)正以每月(⏬)一艘(sōu )的建造速度，持续刷新我国交(jiāo )付世界最大多用(🔈)途纸浆运输船数量纪录。
有流行病学研究发现，摄入(🔂)更多的优质碳水化合物(wù )，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关(⛺)。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低(🏢)的失眠风险相关联。
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