“运动是良药”的说(😆)法由(yóu )来已久,坚持运动有助(🍢)于(yú )激发和改善免疫力。人群(✒)统计研究显示,经常锻炼的人(🕧),细胞免(miǎn )疫功能明显优于那些不运动的人。因此,坚持运动的人,身体免(miǎn )疫力更好,也更不容易生病。
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建议:休息(xī )日尽量不要一(😛)直躺着,适(shì )当站起来活动活(🏩)动。平时也不要久坐,连续静坐(👘)不要超过50分钟,中途可以站起(🌁)来接杯水,活动活动身体。
(🍬)坚持运动和不运动(dòng )的人,
(🏨) 泡脚时喜欢泡到满身大汗,也是很伤气血的。气随津(jīn )伤,津和汗是同源的,如果出汗过多,津血随着外泄,气也会随(suí )着津液外泄,就容易造成(chéng )气血不足(⬜)。
气血充足:指甲有光泽(🌬)(zé )、红润光滑、有弹性,指(zhǐ(🧦) )腹饱满。
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