剧情简介
所以，加肉(ròu )减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃(✉)米(🧔)饭省下的热量(liàng )，被换成了菜里的糖和(📣)脂(📙)肪，营养价值更低(dī )，更促进发胖。过(guò )多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性(📇)。
第三方面，少吃主食不(bú )等于能有(🌞)效(🌩)控糖。
二、关注广告宣传，理性消费。提示广(guǎng )大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(qī(🦈)ng )信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(🈶)义(🛂)、形象推介医疗机构(gòu )、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功(👲)效的“神(shén )药”广告；不要被宣称可“减肥(⏭)”的(🎼)压片糖果、糖茶饮料等网(wǎng )红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违(🎋)反相关标准(zhǔn )的内容，避免上当(dāng )受骗；(😴)要(🤱)仔细分辨广告中人物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信息(xī )。
有流行(🍥)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(👕)合(🎗)物，与(yǔ )睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠(🌔)风险相关(guān )联。
总之，吃(chī )好才能睡好(🌉)。如(💌)果你长期为睡眠质量差所苦(kǔ )恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理(😺)，主食有没有吃够。也许晚餐增加半(bàn )碗(😠)饭(🌜)的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )） 突然，你又一次醒了。
“流量(liàng )”变“留量(🐔)” 青年(nián )与城市双向奔赴
(经济日报 记(🛵)者(🍳) 李思雨) 这样的“行业惯例”你认可么？
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