剧情简介
(🚧)消费者刘云告诉记者(zhě )，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问题和售后客服进行沟通时，客服服务态度(dù )较差，在聊天界面(🖌)投诉时，平台自动(🍧)触发仅退款的弹(🦆)窗，询问是否需要(🏕)仅退款(kuǎn )。“我是想就(jiù )客服服(fú )务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道为何触发了(❄)仅退(tuì )款功能。”刘(🕡)云说。
中国地质学会洞穴专业委员会副秘书长翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因为我们身上会(huì )带着一些孢子就是花粉，它会慢慢(📼)让这些小的颗粒(😖)在沉积物的表面(💸)上生长，沉(chén )积物(🥗)可能会变(biàn )颜色，所以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于这些沉积物的接触。”
第五(💜)，几十年(nián )前就已(⤴)经发现，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加。所以在限制膳食碳水化(huà )合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的 REM 睡(✅)眠时间缩短，总睡(☝)眠时间也(yě )缩短(👿)。
在(zài )主食过(😶)(guò )少的时候，增加(👛)主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的情(qíng )况下，就(👽)需要考虑蛋白质(🧝)食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问题了。营养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包括睡眠质量。
有流行病学研究发现，摄入更多(📤)的优质碳(tàn )水化(👀)合物，与(yǔ )睡眠质(🚛)(zhì )量不佳的可能(🔞)性降低相关[2]。也有(🔕)研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí )模式与较低的失眠风(fēng )险相关联[3]。一项随机对照研究发(👱)现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水(shuǐ )化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
但是，无论吃什(🔱)么“安眠”保健(jiàn )品(🚌)，无(wú )论换什么床(✂)垫、枕头，甚至每(📍)天坚持运动，躺在(🤹)床上还是辗转反侧，或(huò )者夜醒频频，或者凌(líng )晨醒来就再难入睡。
第三方面，少吃主食不等于(🐛)能有效控糖。
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