我认为还有两个可能原因:
必须说明(♌),吃够主食,绝(jué )不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃(🕳)营养价值很低的淀粉食品(pǐn )。
从国内(nèi )市场数据来看,2025年一季度(🈳),国内黄金市场成交量、成(🏼)交额均呈现大幅增长态势。
在主(zhǔ )食(🤪)过少的时候(hòu ),增加主食的(🔚)量,就是改善营养平衡,改善身体代谢。然而,在主食已经充(chōng )足的情况(🔺)下,就需要考虑蛋白质食物够不够,蔬菜品种多不多等其他问题了。营(🥘)养均衡才(cái )能获得最好的(de )生命质量,包括睡眠质量。
不吃主食或(🛋)吃得太少
二是在晚餐(🤳)不吃或(huò )少吃碳水化合(hé )物的情况下,为(🦉)了维持血糖稳定,身体不得(🔐)不拆解蛋白质来异生葡萄糖,导致夜间肝(🥖)脏工(gōng )作负担加重,也可能(😚)会影响睡眠的质量。
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