吃饭时,脾胃需要消化食物,如果此时盯着视频看,气血就需要濡养眼(yǎn )睛,脾胃所需的(de )气血就会出现不(bú )足,可(🎟)能会引起消化(🎎)不(bú )良、头脑(🤨)昏沉。
建议:(🉑)吃饭(fàn )时要专(🌅)心,不要(yào )刷视(💵)频或干别的事(🌑)情。注意早上9点前要吃完早餐,7:00~9:00胃经当令,胃中空,不利于养气血。
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建议:休息日尽(jìn )量不要一直躺着(zhe ),适当站起来活动(🤹)活动。平时也不(💾)要久(jiǔ )坐,连续静坐不(bú )要超过(🏩)50分钟,中(zhōng )途可(🌦)以站起来接杯(🧗)水,活动活动身体。
聚餐时免不了小酌几杯。长期过量饮酒会影响气血流动,易导致阴阳失调。
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