剧情简介
在(🐛)(zài )主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善身体(🕝)代(🕴)谢。然而，在主食已经充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物(🤺)够不够，蔬菜品(pǐn )种多不(bú )多等问题了。营养均衡才能获得最(🗺)好的生命质量，包括睡眠质量。
在主食过少时，增加主食(🚞)的量就是改善营养平衡，改(gǎi )善身体(tǐ )代谢。然而，在主食已经(🛃)充足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多(🎛)不(🕹)多等问题了。营养均衡才能获得最好的生命质量，包括睡(shuì(🐄) )眠质量(liàng )。
很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这(🏐)样(🥌)做可能引起夜间低血糖，次日早上的空腹血糖水平反而会(👶)升高，上午的血糖(táng )波动也(yě )会增大(dà )。前一天晚上吃够主食(📐)后，第二天血糖水平反而更为稳定。
其科学原因主要有(✖)以下几点：
- 少吃主食不等于能降低热(rè )量摄入(rù )
(🦅)一(yī )方面，少吃主食不等于能变瘦。
-少吃主食影响睡眠(🎾)本(⛸)身，也是促进发胖的可能原因之一
声明欢迎印度尼西(🍵)亚成为金砖国家(jiā )成员，并欢迎(yíng )白俄罗斯、玻利维亚、哈(🎸)萨克斯坦、古巴、尼日利亚、马来西亚、泰国、乌干达(⏭)和乌兹别克斯坦自2025年1月1日起成为金砖国家伙(huǒ )伴国。
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