运动后洗冷水澡既可(🔊)降温,也能健体强身,这样做对吗?
中国工程院(📰)院士、全国(guó )中医运(yùn )动医学(👕)(xué )中心主任 朱立国:我们的心率一般在中度训练(🧣)中有一个上限和下限,简单的公式是,上限是220减(🏡)去年龄,再乘以60%,达到这种心率才起(qǐ(🎛) )到锻炼(liàn )的目标。上限尽量不要超过220减(jiǎn )去年龄,再乘以70%。
4日,在北京国家游泳中(🎡)心“水立方”,随着中国选手朱子锋夺得男单10米台金牌(➿)(pái ),中国(guó )队包揽(lǎn )了2025年世界泳(👪)联跳水世界杯总决赛全部9枚金牌。
保护我们的(💋)健康 你“踩雷”了吗?
立夏前后,正是桑葚成(🧔)熟的季节。它酸甜(tián )可口,带着天然野(❔)趣和清香,还富含(hán )花青素、维生素C等营养物质。不少地方的朋友不仅鲜食桑葚,还(🏭)会把它用来制作桑葚酒、桑葚酱等,让桑葚(shèn )的滋(🍪)味(wèi )更为丰富。
夏天的水果(📃)“C 位”,西瓜当之无愧!在炎炎夏日,切开一个冰镇西瓜,那(👏)清脆的“咔嚓”声,光是听着就让人倍感(gǎn )清凉。
(🤑) 7岁的郭梓硕跟着妈妈杨碧(bì )云在(🛎)绛州署景区广场清理杂物。 陆祁国 摄
“未来,我们将继续打磨剧目,让西南联(⛔)大精神‘走得更(gèng )远’。”沈建鑫说。(完) 位于金(🍘)边的柬埔寨国立理工学院有一(💊)座7层的现代化教学楼,澜湄职业教育培训中心暨柬(💅)埔寨鲁班工坊就设在(zài )这里。记者采访时招生(🆎)考试正在进行(háng ),教学楼里聚集着不(😁)少学生。柬埔寨鲁班工坊负责人吉特·雷乌特(🚮)说:“学生们都知道这里教学质量(lià(💓)ng )高,就(jiù )业有保(bǎo )障,近年来我们的招生规模屡(lǚ )创(🚴)新高。”
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