差别能有多大?
8 坚持运动的人,身体免疫(yì )力好
心脏是全身血液循环的中心,肺是(🏫)人体重要的(de )呼吸器官(🦀)。经常运动可以增强呼(♎)吸肌的肌肉强度和力(🚫)度(dù ),改善(shàn )肺的顺应(💪)性,增强肺功能及肺局(🕖)部的抵抗力等,还可以(yǐ )使心脏搏动更加有力和规律,保证心脏泵血的节律和效(xiào )率,减少心血管疾病的发作。
适当的运动,有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ(🏭) )出,对于常常失眠的人(📹)来说,运动是调理睡眠(🦈)有效的方(fāng )式之一(yī(🕘) )。失眠患者若能坚持跑(😿)跑步、做做操、练练(🦐)太极拳等,经过一段时(🤟)间的体育运动,会对神经系统的兴奋和抑制(zhì )过程起到良好的调节作用,为恢复正常的睡眠建立良好(hǎo )循环,从而可以从根本上消除失眠,提高睡眠质量。
据昆明边检站统计,“五一”期间,中(😮)国内地旅客从(cóng )昆明(🐆)机(jī )场口岸出境1.4万余(✒)人次,同比增长7.7%。中国内(🆔)地旅客(kè )出境游(yóu )热(🚭)门目的地排名依次是(⚪)泰国、马来西亚、新加坡。
5月3日,上万人在孟连体验捉鱼乐趣。孟连县融媒体中心(xīn ) 供图
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