剧情简介
1 休息日(rì )久卧
坚持运动(🕋)和从不运动的人，可能一两天没差(🐩)别，但时间一长身体多方面差别却(⛷)很明显！
气血不足：眼(yǎn )白浑(🍜)浊、发黄、有血丝，经常眼干眼涩、两眼呆滞。
想要保持气血充足、提高免疫力，建议做到：“起居(jū )有常(cháng )、饮食有节、运(🎂)动有度、情志有衡”。做好这“三个(gè(💹) )一”，帮你把气血补回来↓↓
乡(⏱)村学校扎根
很多(duō )人一想到(🍂)运动，就会马上联想到“我要自律起(😷)来，每天都(dōu )坚持运动”。其实越来越(❓)多研究发现，健康运动不要过于(yú(😶) )苛求自己自律。
建议：每天玩手机总时长最好不(bú )超过(guò )两个小时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于(yú )23:00。
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