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第三，如果主食不足，其他食物也没有相应增加，则晚间会产生饥(jī )饿感，从而影(yǐng )响入(📹)睡和睡眠质量(❗)。
在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(📰)相比，和很少蔬(🤑)菜、大量煎(jiān )炸食品(pǐn )和高脂(zhī )肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食(🏴)、纳入全谷杂(🤟)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。
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(央视(🏿)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦
黄卓指出(🍝)，4月，我国春播区(✒)大部温(wēn )高光足(zú )，土壤(rǎng )墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南(🎥)方地区降雨增(🔑)多，利于增加库塘蓄水和农业生产用水，早稻育秧移(yí )栽顺利(lì )；山西(xī )中南部、陕西关中、(🥑)甘肃东部部分(💻)地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区大部墒情适宜，但(📿)黑龙江西南部(🎾)、吉林西(xī )部和南(nán )部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
(💀)针对企业新造(🚸)船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施(shī )‘保税(shuì )滑油’监管模式，优化企业进口(👭)润滑油备案、(🥟)船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地见效。自“保税滑油”政策实施以(🍋)来，该(gāi )关已累(🏳)(lèi )计监管(guǎn )企业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完) 奥斯卡(🚧)北京5月4日电 (记(📠)者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月(yuè )4日、5日(rì )，北京(jīng )高速公路迎返京车流高峰。受车流(💶)量大及降雨天(🎟)气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开、京哈、首都机场(✖)高(gāo )速等高(gā(🐢)o )速进京(jīng )方向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马(👳)台、京港澳琉(🚦)璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出(chū )现车辆(liàng )排队情(qíng )况。
国铁南昌局南昌西站(🐮)值班员 何双：(🆔)新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显示屏，查(🔶)(chá )看到自(zì )己(📂)网约(yuē )车的停(tíng )车位置。
摩根大通分析，如今，各国央行持续积累黄金库存，已(🌲)成为支撑金价(🏯)的主导力量。不过，与个人投资者不同，全球央(yāng )行在购(gòu )买黄金时更注重对地缘(🕯)冲突风险的对(😇)冲，而非单纯追(🎢)求回报最大化。对于个人投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本(běn )身并不(bú(🚸) )产生收(shōu )益，投(🕖)(tóu )资黄金会提高机会成本。尽管黄金在历史上曾是危机时期出色的分散投资工(⛱)具，但长期来看(🤥)，它并非能提供超额回报的资产(chǎn )，且波(bō )动性高(gāo )出50%。因此，投资者应通过分散投(🌬)资来降低组合(🐏)风险。
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