剧情简介
适当的(de )运动，有助改善睡眠。中国医(🚿)药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú )常常失眠的人来说，运动(🥜)(dòng )是调理睡眠有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚持跑(pǎo )跑步、做做(📇)操、练练太极拳(🈷)等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的兴(xìng )奋(🔟)和抑制过程起到(🤨)良好的(de )调节作用，为恢复正常的(de )睡眠建立良好循环，从而可以从根本上(⏩)消除失眠，提高睡眠质量。
4 坚持运(yùn )动的人，大脑认知更好
建议(📵)：吃饭时要专心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要吃完早餐(🎿)，7:00~9:00胃经当令，胃中空(🚞)，不利于养气血。
坚持运(yùn )动的人骨骼、关节都会(📸)比(bǐ )从不运动的(🍢)人更好。经常(cháng )运动可以改善骨的血液循环，加强骨的(🚎)新陈代谢，使骨径(🏏)增粗、肌质增厚、骨(gǔ )质的排列规则、整齐。随(suí )着骨形态结构的良(🗞)好变化(huà )，骨的抗折、抗弯、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高(⛓)。
“一夕不卧，百(🔞)日不复”，意思是如(rú )果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤(🐸)100天都补不回来。所(⚓)(suǒ )以，别指望熬完夜第二天多睡会儿就能弥补对气血(🚝)的亏欠。而熬夜刷(🤗)手机更耗(hào )气血，中医讲“久视伤血(xuè )”，熬夜刷手机消耗的不(bú )只是电量(🌧)，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。
承办检察官介(🔴)绍，这款面霜官方(fāng )售价为2889元。89.9元的售价背后(hòu )，很可能有猫腻。
建(jià(🍖)n )议：平时喝温水(🎗)，少吃寒凉、油腻、辛辣的食物。
5月3日，众多缅甸游(💸)客在(zài )勐啊口岸(🚃)排队办理通关手(shǒu )续。彭梦平 摄
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