现在,每(🐝)周(😸)一次的音乐课,成了朱老(lǎo )师和孩子们的双向奔赴。朱超敬说(🍚),这段美妙的音乐旅程,不会画上休止符。
4月30日,庆祝大会上(🗿)方阵表演。黄兴鸿 摄
很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🈁),身体更轻盈,心情也有所改善。这(zhè )是因为运动后,脑细(📊)胞(🚽)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期运动也(yě(🌳) )会对大脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年,针对8958名50岁及(🐆)以上人群的认知功能研究发现:随着年龄的增长,有规律地(😄)运动锻炼可以防止认知能力下降。
坚持运动的人不仅有(🖨)利于减肥,还有(yǒu )利于全身骨骼肌系统的强健。而功能(🎩)强(🐶)大的肌肉更能伸展体态、挺拔身姿,让人看起(qǐ )来更有气质(📐)、更好看。
上一堂别开生面的音乐课
泡脚时喜欢泡(💠)到满身大汗,也是很伤气血的。气随津伤,津和汗是同源的,如果(🚔)出汗过多,津血随着外泄,气也会随着津液外泄,就容易(🍗)造(zào )成(🔨)气血不足。
一碗汤:当归补血蛋花汤
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