我(😡)认为还有两个可(💦)能原因:
第三,如果主食不足,其他食物也没有相应增加,则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
·轻体力活动女(nǚ )性 200 克粮食就够了,按大(dà )米饭来说,差不多是每(měi )餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗(wǎn )。如果(🍾)运动较多,那就(jiù(➰) )可以再加量。
(🤖)第三(sān ),如果主食(📠)不足,其他(tā )食物(🤞)也没有相应增加(🚌),则晚间会产生饥饿感,从而影响入睡和睡眠质量。
“五一”假期,云南曲靖富源县多乐原景区,在以前废弃矿山上栽种的近千种月季花已经(jīng )绽放,游客穿梭在花海(hǎi )中,拍照留念,记录下(xià )这美好的(🌉)瞬间。而在地(dì )下(🌺),游客们还可以开(🏙)启(qǐ )一场别开生(😟)面的探洞之(zhī )旅(🍷)。
其实,合理吃(🧟)主食,是有利于预(🍑)防肥胖的,长期而言也是有利于预防肥胖的。
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢?其中当然是有科学道理的。
·轻体力活动女性 200 克(kè )粮食就够了,按大米饭(fàn )来说,差不多是每餐(⛪)吃(chī )盛饭的小碗(🐥)浅浅 1 碗。如(rú )果运(🐍)动较多,那就可以(🔚)(yǐ )再加量。
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